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Gesunde Meal Prep Snacks - Energiekugeln

Energiekugeln Basisrezept

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Portionen: 20 Kugeln
Ingredients Method Notes

Zutaten
  

  • 1 EL Kokosöl
  • 50 g Nussmus (z.B. Cashewmus)
  • 1 EL Reissirup oder Agavendicksaft oder Ahornsirup
  • 80 g Flocken (Hafer, Hirse oder 5-Korn)
  • 2 EL Hanfsamen
  • 1 EL Chiasamen

Method
 

  1. Alle Zutaten für das Basisrezept in einen Hochleistungsmixer geben und ca. 10-15 Sek. mixen. Meistens ist sind die Zutaten dann schon gemischt genug, um sie mit leicht feuchten Händen zu Kugeln zu rollen.

Notizen

Variation: 2 EL Kakao und 2 EL Orangensaft
2 EL Kokosflocken und 2 EL Zitronensaft
2 EL Kakaonibs und 20 g salzige Cashewkerne
50 g Schokotropfen edelbitter und 1 EL Erdnussmus
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